L’inventeur de la sophrologie s’appelle Alfonso Caycedo, Médecin Neuropsychiatre.
La sophrologie permet d’étudier la conscience depuis 1992. On dit que son inventeur voulait renforcer les valeurs de l’être humain. La sophrologie de Mr Caycedo est très efficace à condition de respecter les règles de base et de bien suivre ses conseils. C’est une science de la conscience harmonique. Elle est composée d’ondes, de mouvements, de suggestions, de mots et surtout d’intention positive. Être harmonique c’est associer son corps, sa conscience et son âme en équilibre et en accord avec la personne.
La sophrologie est définie (étymologiquement) comme la « science de la conscience en harmonie », ce qui est clair et scientifique à partir de l’instant où on la pratique.
La sophrologie est une science car elle vise à la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement ;
La sophrologie est un art parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et du sophronisé un esprit très créatif, ouvert, une finesse et une intuition ainsi qu’une grande capacité d’adaptation au sujet et son contexte.
La sophrologie est partout, dans le coaching, dans la formation professionnelle, dans les collèges, les lycées, les entreprises…
Les principes de base, la méthodologie sont notamment la « phénoménologie existentielle ». Une « technique de recherche de la conscience, de la visualisation » afin d’habituer votre cerveau à être en accord avec vous-même.
Elle prend en compte un ensemble de mesures qui permet de corriger certains comportements ou certaines faiblesses, et elle est mise à disposition de toute personne désireuse d'optimiser ses capacités.
Elle apporte une réponse à des problèmes fréquemment rencontrés dans la vie de tous les jours.
La pratique consiste tout d’abord à effectuer un temps d’écoute, puis 4 exercices de relaxation Dynamique qui réunit à la fois le geste, la respiration et l’intention.
Suivi d’une sophronisation avec plusieurs degrés de relaxation.
On prend d’abord conscience de son corps afin de le relaxer que l’on appelle l’induction et qui permet de rentrer dans une profonde relaxation, puis on effectue un travail d’activation suivant la problématique (les plus courantes, l’anxiété, le stress et la douleur), et enfin un retour à l’éveil.
Votre implication est nécessaire à la réussite du protocole. Un protocole de 7 à 12 semaines à effectuer chaque semaine ou tous les 15 jours suivant vos moyens.
