Jacqueline Ferrari
Sophrologie à Lons-le-Saunier
Jacqueline Ferrari
Sophrologie à Lons-le-Saunier

La sophrologie au travail

La sophrologie au travail

La sophrologie au travail, son champ d’intervention

Prévenir les problèmes de santé liés au stress professionnel et, par voie de conséquence, de limiter le nombre de jours d'arrêt de travail.

Prévenir le Burn-Out,

Améliorer le bien-être du personnel

Atteindre ses objectifs, et faire surgir les compétences individuelles, et ainsi favoriser les performances

Avoir une meilleure organisation,

Être positif, battant et présent pour tous les défis,

Améliorer les relations entre les collègues,

Savoir travailler en équipe et faciliter la collaboration et la relation de confiance.

Retrouver calme, et gérer les situations difficiles

Développer la concentration.

Contribuer à l’émergence de sa créativité.

Avoir une meilleure entente et une pleine harmonie au travail en équipe, et avoir la capacité d’adaptation

Savoir gérer son temps avec ses collègues.

Intégrer des valeurs humaines et des valeurs pour l’entreprise plus riches.

Faire face aux restructurations de l’Entreprise,

Gérer son stress face à des menaces collectives.

Savoir lâcher prise et avoir du recul,

Prendre les décisions plus facilement.

Cultiver le recul face aux évènements qui nous stresse, 

Prévenir les acouphènes, et le stress au bruit

S’exprimer plus facilement devant son manageur et avec ses collègues

Récupérer un sommeil oublié,

Harmoniser son corps, son âme et son esprit.

Relier ses connaissances, et permettre une meilleure découverte et compréhension de soi.

Gérer ses émotions

Développer la confiance en soi et l’estime de soi

Une séance de base vivantielle en groupe

Temps : 35 à 40 minutes

La sophrologie en Entreprise est une technique qui permet de retrouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements erronés envers tous ses collègues et ses responsables.

C’est une prévention des risques de dépression, d’épuisement ou de burn-Out. L’accompagnement va également permettre de reprendre de l’énergie.

Le quotidien professionnel met parfois notre corps à rude épreuve et nous limite dans notre capacité d’action et de concentration.

Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver l’équilibre, à condition de lui en donner les moyens.

La séance en groupe

Je vais d’abord créer une alliance sophrologique avec le groupe. Explication et échange. Demander si la visualisation ne pose pas de problème. Faire des tests de couleurs, de respiration et d’images.

1ère partie

4 exercices de Relaxation dynamique

Relâchement musculaire et mentale, écoute de son corps ce qui agit sur l’équilibre intérieur et qui permet d’atteindre l’état sophro-liminal.

(15 minutes)

2 ème partie

Travail d’activation et d’intégration de la sophrologie "TAIS"

réparatrice ; Stress, manque de confiance, manque d’estime de soi, fatigue, manque d’organisation etc…. (15 minutes)

  • Troisième partie : Travail post-sophronique pour un retour à la réalité (5minutes)
  • Débriefing ou échange Vivantiel (10 minutes), avec rappel de l’importance de faire les exercices plusieurs fois par semaine

Partage du vécu de la séance, les ressentis, les perceptions. C’est toujours un échange constructif et tout le monde parlent.

Les collègues se découvrent ou se redécouvrent…

On crée une dynamique de groupe souvent essentielle à la cohésion d’équipe et donc à la performance de l’entreprise.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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